1) La Flotación : 

        Es la acción y efecto de flotar (sostenerse en la superficie de un líquido o gas, ondear, estar en el ambiente influyendo en el ánimo). El término se utiliza para nombrar a la acción del cuerpo de la persona que está nadando. Se necesita dominar la flotación para lograr una autonomía en el agua. Entre los factores que inciden en la flotación, se encuentran características naturales de la persona (como el tejido adiposo o el aire que se encuentra en los pulmones al inspirar) y del ambiente (la presión atmosférica, la densidad del agua, etc.) 

         Para aprender a nadar es necesario saber flotar en el agua. Lo primero que hay que hacer es quitarle el miedo al agua y controlar la respiración. La capacidad de un individuo de flotar en el agua varía de una persona a otra en función de muchas cualidades como por ejemplo el sexo, el grosor de los huesos o el porcentaje de grasa que hay en nuestro cuerpo. Estas variables hacen que aprender a flotar dependa de una persona a otra. Aunque aprender a no hundirse en el agua es una tarea fácil, como todo en la vida, requiere práctica y paciencia para que su resultado sea óptimo. 

2) El equilibrio en flotación : 

        Según el principio de Arquímedes, sobre un cuerpo sumergido en el agua actúan dos fuerzas: la fuerza de la gravedad o peso y la fuerza de flotación o empuje. El equilibrio de un cuerpo en flotación es igual a decir que ese cuerpo esta siendo afectado por fuerzas, cuya diferencia es nula, o es decir el estado en el que se encuentra un sistema físico, que esta siendo afectado por varias fuerzas, cuyo producto es nulo. El equilibrio de los cuerpos flotantes, o en flotación es proporcionado por la masa del cuerpo que reposa sobre el liquido, de tal forma que la parte mas densa del cuerpo, es la que tiende a hundiese, provocando así un peso en cierta parte del cuerpo, ubicando una dirección en este. Por esta razón, los cuerpos en flotación tienden a permanecer en una posición determinada, o tienden a adquirir la posición en donde la parte mas densa del cuerpo quede hacia abajo. 

        Un cuerpo flotante es aquel que se mantiene en la superficie o dentro de un líquido sin irse al fondo. El punto de aplicación de estas dos fuerzas sobre el cuerpo humano es distinto, debido al reparto no homogéneo de masas. En posición horizontal, generalmente, el punto de aplicación del centro de gravedad (CG) se sitúa más bajo que el punto de aplicación del centro de flotación (CF). Partiendo de esta base, podemos decir que se han de cumplir dos condiciones para que el cuerpo quede en equilibrio: Que la resultante de las fuerzas aplicadas sea igual a cero (∑F = 0), es decir, que el Empuje sea igual al Peso (P=E). En este punto influye la densidad del agua y la densidad del cuerpo. Que la resultante de los momentos de las fuerzas aplicadas sea también cero, es decir, que el empuje y el peso tengan la misma línea de aplicación, de lo contrario la resultante no será nula, produciéndose un movimiento rotatorio, hundiéndose la parte mas pesada, generalmente las piernas, hasta que el centro de gravedad y el centro de flotación se hallen en la vertical. 

 3) Factores que determinan la Flotación: 

        Hemos de señalar que se es más voluminoso en la parte superior del cuerpo y por tanto tiende a flotar mas que la parte inferior y mas aun si sumergimos la cabeza o llenamos los pulmones de aire y no lo soltamos. La densidad del cuerpo por supuesto será un factor a tener en cuenta que indicara el nivel de flotabilidad del alumno, así las mujeres que tiene una densidad del cuerpo inferior a los hombres (mayor porcentaje de agua) por naturaleza les es mas fácil flotar. 

       De la misma manera, que las personas obesa tendrán unos niveles de flotabilidad superior a las que no lo son. Por lo tanto en los ejercicios de aprendizaje y de iniciación a la flotación tendremos que experimentar sobre todo con: 

 - Meter y sacar la cabeza del agua 

 - Inspirar y espirar (hinchar y deshinchar los pulmones) 

- Relajar la musculatura 

- Estirar el cuerpo, abrir y cerrar los brazos, flexionarlos totalmente o por partes 

- Utilizar elementos y material que nos aumente la flotación Y los objetivos serán: 

 - Dominio de la flotación en diferentes posturas 

- Control de la tranquilidad y concienciación de la fuerza ascendente del agua. 

 4) Características de la Flotación:

        Existen dos técnicas principales a la hora de mantenerse a flote en el agua: la flotación estática y la flotación en movimiento. La primera de ellas: 

 La flotación pasiva o estática: consiste en mantener el equilibrio del cuerpo sin hacer ningún movimiento. Lo que se conoce coloquialmente como “hacer el muerto” o “ponerse en plancha”. 

 La flotación dinámica o en movimiento: consiste en mantener el equilibrio del cuerpo a través del movimiento del cuerpo. Para ello se deben mover los brazos y las piernas de forma continua. Nos servimos de esta técnica activa de flotación para aprender a nadar y para desplazarnos en el agua donde no hacemos pie. 

 5) Instrucciones de la flotación: 

 - Para aprender a flotar de forma estática, colócate boca arriba con la cabeza alineada a la columna vertebral y los brazos en cruz o pegados al cuerpo. Otras formas de mantenerse a flote son en posición fetal o boca abajo. 

 - Para aprender a flotar de forma dinámica, el primer paso consiste en sumergirse de forma tranquila y relajada en una superficie con agua, ya sea una piscina, el mar o el río, donde no hagamos pie. Una vez dentro del agua, desplázate hacia el centro de la piscina donde no tus pies no toquen con el suelo y no puedas agarrarte al borde. 

 - La técnica principal para no hundirse consiste en realizar movimientos sucesivos y circulares con las manos y los pies. Es decir, con las manos abiertas, primero mueve el brazo izquierdo hacia delante o hacia el lado y seguidamente realiza el mismo movimiento con el brazo derecho. Al igual que los brazo, mueve las piernas y los pies hacia arriba y hacia abajo, simulando que estás dando pedales. No dejes de mover los brazos y las piernas, de lo contrario tu cuerpo dejara de flotar en el agua.